التخطي إلى المحتوى

وصفة زيادة الوزن وتكبير الصدر، هناك الكثير من الأشخاص سواء الرجال أو النساء يعانون من النحافة الشديدة حيث تؤثر على المظهر العام كما أن هناك الكثير من الملابس لا تليق بأصحاب النحافة الشديدة، بالإضافة إلى أن النحافة الشديدة أصبحت الآن تندرج تحت العديد من الأمراض ويجب الانتباه أن النحافة أصبحت الآن مرض ويتناول الكثير من الأشخاص العديد من الأدوية لزيادة الوزن أو الوصول إلى الوزن المثالي والنحافة لها آثار سلبية على الصحة بشكل عام، لذلك أحضرنا لكم اليوم وصفات طبيعية بعيدة كل البعد عن العقاقير الطبية وتلك الوصفات تعمل على زيادة الوزن وبشكل ملحوظ.

وصفة زيادة الوزن وتكبير الصدر

أسباب التعرض للنحافة وعدم زيادة الوزن

  • أمراض عضوية كمرض السكري.
  • الإصابة بالاكتئاب الشديد وفقدان الشهية لوقت طويل.
  • القلق والتوتر.
  • مشاكل متعددة في قدرة الجسم على امتصاص الطعام.
  • آلام القولون وآلام الجهاز الهضمي.

الأكلات الموصي بها لزيادة الوزن

  • تناول حصص عالية من البروتين.
  • تناول حصص عالية من الكربوهيدرات كالأرز والمعكرونة.
  • الاعتماد على الدهون المفيدة والغير مشبعة.
  • تناول الحليب الدسم ثلاث مرات في اليوم.
  • تناول زبدة الفول السوداني مع العسل يزيد الوزن.

وصفات صحية لزيادة الوزن

  1. البطاطس مع الكريمة

المكونات

  • حبتين من البطاطس.
  • كوب من الكريمة.
  • بهارات حسب الرغبة.
  • ملعقتين كبيرتين من الزبدة.

طريقة التحضير

  • نقوم أولاً بشوي البطاطس أو سلقها.
  • نهرس البطاطس ونضيف إليها الزبدة والكريمة والبهارات.
  • نتناول البطاطس بالكمية التي نرغب بها.
  1. عجة البيض

المكونات

  • خضار مشكل ( بقدونس- كزبرة- بصل- طماطم- فلفل)
  • بطاطس مهروسة.
  • ثلاث حبات بيض.
  • كوب من الجبنة المشكلة (شيدر- رومي- فيتا- موتزاريلا).
  • بهارات( ملح- فلفل- كمون- زعتر).
  • زبدة.

طريقة التحضير

  • نخلط البيض مع البطاطس المهروسة.
  • نضيف الخضروات والتوابل ونخلط جيدًا.
  • نحضر مقلاة ونضع بها 4 ملاعق زبدة.
  • نضع الخليط في المقلاة وننتظر حتى يحمر من القاع ثم نقلبه على الجهة الأخرى.
  • الحصة الواحدة من عجة البيض بها 100 سعرة حرارية وبالمواظبة على تناولها يوميًا سوف يزداد الوزن.