التخطي إلى المحتوى

يعتبر الزعتر من أفضل أنواع الأعشاب المفيدة للصحة العامة والتخسيس، لأنه له القدرة على تفتيت الدهون  المتراكمة، ويتميز الزعتر برائحة القوية والجميلة، يستخدم الزعتر في كثير من العلاجات لعديد من الأمراض بسبب احتوائه على العديد من العناصر الغذائية مثل الحديد والفيتامينات والمغنسيوم، كما يستخدم الزعتر في إنقاص الوزن، لأنه يحتوي على مواد تزيد من عملية حرق الدهون وعدم تكوين خلايا دهنية.

إرشادات هامة

  • ينصح بتناول الأطعمة الجاهزة.
  • ينصح بتناول الأطعمة قليلة الدهون.
  • ينصح بعدم تناول المشروبات المعلبة والمشروبات الغازية.
  • ينصح بتناول كمية كافية من الماء على مدار اليوم.
  • يجب استخدام السكر الدايت عند تناول المشروب.
  • ينصح بممارسة الرياضة بسيطة عند تناول المشروب.
  • ينصح بعدم تناول الحلويات والنشويات عند تناول المشروب.

فوائد الزعتر العامة

يحافظ على سلامة القلب، يعمل كمضاد حيوي لكثير من الأمراض، ويعمل الزعتر كعلاج من السعال ونزلات البرد، ويعمل على تقوية جهاز المناعة، ويعمل على مقاومة تصلب الشرايين، ويساعد في علاج الإسهال، ويعمل على تقوية الذاكرة.

فوائد الزعتر في التخسيس

يساعد الزعتر في التخلص من الدهون ويعمل على إذابتها، بسبب احتوائه مواد تعمل على تفتيت الدهون وتمنع تراكمها، وخاصة دهون البطن و الأرداف، يساعد على تقليل نسبة الكولسترول في الدم، يعمل على طرد الغازات من المعدة، ويساعد في عملية هضم الطعام.

وصفة الزعتر لإنقاص الوزن

المكونات:

  • كوب من الماء.
  • كوب من عصير البرتقال.
  • ملعقة كبيرة من الزعتر.

طريقة التحضير والاستخدام:

يتم غلي الماء ويتم إضافة الزعتر إلى الماء، بعد ذلك يترك حتى يبرد، ثم يتم طحن المشروب في الخلاط، بعد ذلك يتم إضافة هذا المشروب إلى عصير البرتقال، ثم يتم تناول المشروب مرتين يومياً صباحاً ومساءً.

وصفة الزعتر للتنحيف

المكونات:

  • كوب من الماء.
  • ملعقة صغيرة من الزعتر.
  • ملعقة صغيرة من الميرمية.

طريقة التحضير والاستخدام:

يتم غلي كوب الماء، ثم يتم إضافة الزعتر والميرمية إلى الماء المغلي، ثم يتم تغطية المشروب لمدة خمس دقائق، ثم يتم تناول المشروب مرتين يومياً بعد الغداء وبعد العشاء.

وصفة الزعتر لإنقاص الوزن

المكونات:

  • كوب من الماء.
  • ملعقة صغيرة من الزعتر.
  • ليمونه مقطعة شرائح.

طريقة التحضير والاستخدام:

يتم إضافة الزعتر إلى الماء ويتم غلي الماء لمدة خمس دقائق، بعد ذلك يصفى المشروب، ثم يتم إضافة الليمونة إلى المشروب، ثم يتم تناول المشروب كوب قبل النوم.

وصفة الزعتر للتخلص من الدهون

المكونات:

  • كوب من الماء.
  • ملعقة صغيرة من الزعتر.
  • ملعقة صغيرة من الشاي الأخضر.

طريقة الاستخدام والتحضير:

يتم غلى كوب الماء،بعد ذلك يتم إضافة الزعتر والشاي الأخضر إلى الماء المغلي،ثم يترك حتى ينقع، ثم يصفى المشروب ويتم تناوله ثلاث مرات في اليوم بعد كل وجبة.