التخطي إلى المحتوى

يوجد الكثير من الأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد ومن السمنة المفرطة ويستمرون  في البحث عن أسهل طريقة للتخسيس فيوجد الكثير من المشروبات التي تساهم في التقليل من الشعور بالجوع مما يساعد على التخسيس فسنقدم إليكم في السطور الآتية أهم المشروبات التي تساهم في التقليل من الشعور بالجوع.

مشروبات طبيعية تقلل الشعور بالجوع
  • مشروب الليمون مع الزنجبيل

  • ملعقة كبيرة من عصير الليمون.
  • ملعقة من الزنجبيل الطازج أو المجفف.
  • كوب ماء مغلي ويوضع بها المكونات، ثم يتم تناوله قبل كل وجبة أو طوال اليوم.
  • مشروب حب رشاد مع العسل الأبيض

  • ملعقة كبيرة من حب رشاد.
  • ملعقة من عصير الليمون.
  • عدد 2 كوب من الماء المغلي، ويضاف إليه المكونات السابقة وبعد ذلك يتم تناوله قبل كل وجبة.
  • القهوة الخضراء

مشروب القهوة الخضراء من أهم المشروبات التي تستخدم أثناء الرجيم، لأنها تحتوي على الكثير من الفوائد وحارقة للدهون المتراكمة.

  • ملعقة من القهوة الخضراء.
  • كوب ماء مغلي.
  • ملعقة عصير ليمون.
  • يضاف المكونات على المياه المغلي ويتم تركها لمدة ربع ساعة ثم يتم تناولها كل يوم بعد أو قبل كل وجبه.
  • القهوة:

تعتبر القهوة من أكثر المشروبات التي تساهم في الشعور بالشبع فمن خلال تناول كوب فالصبح وكوب آخر في المساء هذا يساهم في الشعور بالشبع وهذا لأن الكافيين المتواجد في القهوة يساهم في تحسين العملية الغذائي لذلك من الأفضل تناول القهوة فهي مفيدة للشعور بالشبع.

  • القرفة:

تعتبر القرفة من أهم التوابل التي يتم تناولها وتساعد على زيادة الشعور بالشبع، كما أنه من الأفضل أن يتم إ        ضافة كلاً من الزبادي ومكونات البروتين الأخرى لمشروب القرفة وهذا لأنه يزيد من قدراتها.

  • الشاي الأخضر:

إذا كنت عزيزي القارئ ترغب في القضاء نهائياً على الشعور بالجوع فيمكنك تناول كوبان من الشاي الأخضر يومياً فذلك المشروب يساهم في القضاء على الشعور بالجوع نهائياً، فهذا المشروب يساهم في إنقاص الوزن والتخلص نهائياً من الدهون المتراكمة.

  • مشروب البردقوش

ملعقة بردقوش جاف ويضاف إليه كوب من الماء المغلي، وملعقة من عصير الليمون، ويتم شربه كل يوم طوال اليوم، قبل وبعد الوجبة.

  • الماء:

أثبتت دراسات علمية في أمريكية أن الماء من أكثر المشروبات التي تساهم وبنسبة كبيرة في إخماد الشعور بالجوع والتقليل من تناول الطعام بكثرة فتناول ما يقرب ل 8 لتر من الماء في اليوم يساهم في إنقاص الوزن.

مشروب البرتقال بالزنجبيل

كوب من عصير البرتقال الطبيعي الطازج، وملعقة من الزنجبيل الطازج مفروم ومصفى جيدا، ثم يقلب ذلك الخليط جيدا ويجب تناوله قبل كل وجبة بنصف ساعة على الأقل.

مشروب الكمون بالليمون

  • كوب من الماء المغلي.
  • ملعقة كبيرة من الكمون.
  • ملعقة كببرة من خل التفاح.
  • ملعقة من عصير الليمون.
  • يغلى الماء ويوضع بها الكمون، ومعه خل التفاح وعصير الليمون.
  • ثم بعد ذلك يتم تناول المشروب بعد أن يبرد كل يوم قبل أو بعد وجبة.

مشروب بذور القطونة مع قشور السيليوم

يتم طحن بذور القطونه وبعد طحنه جيدا نحضر كوب من الماء المغلي ونضع به ملعقة من قشور السيليوم ومعلقة من بذور القطونة، ثم نتركه لمدة لا تقل عن ربع ساعة حتى تبرد ثم يتم تناوله قبل كل وجبة.