التخطي إلى المحتوى

زيت الزيتون يعد من أشهر أنواع الزيوت الطبيعية استخداماً في المطبخ، حيث يتم إضافته إلى العديد من الأطعمة ليكسبها مذاقاً شهياً ولذيذاً، ولكن لا تقتصر استخدام زيت الزيتون عند هذا الحد، بل إنه يمكن استخدامه في أغراض تجميلية رائعة للشعر والبشرة، وذلك بفضل احتوائه على كميات كبيرة من الفيتامينات والمعادن المفيدة وهو ما يجعله يدخل في صناعة الكثير من مستحضرات التجميل والشامبوهات المختلفة.

فوائد زيت الزيتون

كما يحتوي زيت الزيتون على نسب عالية من المواد المضادة للأكسدة والعديد من العناصر الغذائية الهامة والضرورية لصحة الإنسان، وهو ما يجعله من أكثر الزيوت الصحية المفيدة، وسوف نلقي الضوء من خلال هذا الموضوع على الفوائد الرائعة التي تعود على جسم الإنسان من المواظبة على تناول ملعقة واحدة من زيت الزيتون في الصباح الباكر على الريق بشكل يومي.

فوائد تناول ملعقة من زيت الزيتون يومياً على الريق

الوقاية من سرطان القولون: أشارت العديد من الدراسات والأبحاث الطبية الحديثة أن زيت الزيتون يساعد بشكل فعال في خفض خطر الإصابة بمرض السرطان، حيث يمنع تشكل الجذور الحرة التي تتحول لأورام سرطانية وذلك بفضل احتوائه على كميات كبيرة من المواد المضادة للاكسدة القوية.

تحسين صحة البشرة: تناول ملعقة من زيت الزيتون على الريق يومياً يعمل على تحسين صحة البشرة وجعلها أكثر نضارةً وحيويةً إشراقاً، وذلك بسبب احتوائه على نسب عالية من الفيتامينات وعلى رأسها فيتامين E، بالإضافة إلى احتوائه على كمية وفيرة من المواد المضادة للأكسدة والتي تساعد على التخلص من التجاعيد والوقاية من ظهور علامات الشيخوخة المبكرة على البشرة، ويمكن خلط ملعقة من زيت الزيتون مع عصير ليمونة واحدة مع القليل من الماء وتناول الخليط للحصول على نتائج رائعة.

إنقاص الوزن الزائد: ينصح خبراء التغذية بتناول ملعقة من زيت الزيتون بشكل يومي على معدة فارغة في الصباح الباكر حيث يساعد ذلك بشكل فعال على منح الشعور بالشبع لأطول فترة ممكنة وهو ما يمنع الإحساس بالجوع ويساهم في تقليل كمية الأطعمة التي يتم تناولها على مدار اليوم.

تطهير الجسم من السموم: يعتبر خليط زيت الزيتون مع عصير الليمون مضاداً حيوياً طبيعياً يعمل على طرد السموم والفضلات الزائدة المتراكمة في الجسم والتي تؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بالكثير من الأضرار والمشكلات الصحية والأمراض الخطيرة، كما أن هذا الخليط السحري يمتلك فوائد مذهلة على صحة الجهاز الهضمي ويعمل على تحسين وتسهيل عملية هضم الطعام.