التخطي إلى المحتوى

تعتبر السمنة أو زيادة الوزن من المشاكل الذي يعاني منها الكثير سواء السيدات أو الرجال وتواجه أيضاً جميع الأعمار، وهناك عدة أسباب قد تتسبب في زيادة الوزن مثل قلة الحركة أو إتباع أساليب غذائية غير صحية أو يوجد مشاكل صحية مثل خمول في الغدة الدرقية، أو وجود عوامل وراثية، لذلك يلجأ البعض إلى إتباع طريقة سريعة وسهلة للتخلص من هذا الوزن الزائد، ومن أهم الطرق الطبيعية للتخلص من الوزن الزائد هي تناول بذور الكتان، ومن هذا المقال سنعرض كيفية تناول بذور الكتان للتخسيس.

فوائد بذرة الكتان العامة

بذرة الكتان تعمل على حماية الجسم من سرطان الثدي، وتساعد على انتظام الدورة الشهرية، وتحد من خطر الإصابة بفقر الدم، وتعمل على إخراج السوائل المحتبسة في الجسم، وتعالج الإمساك، وتساعد في عدم الشعور بالقلق، وتساعد على انتظام النوم، وتعالج من ضغط الدم.

وصفة بذور الكتان للتخسيس

مكونات الخلطة:

  • ملعقة كبيرة من الشاي الأخضر.
  • كوب من الماء.
  • 2 ملعقة من بذرة الكتان.
  • ملعقة صغيرة من الزنجبيل.

طريقة التحضير:

  1. يتم غلي كوب الماء.
  2. ثم يتم إضافة جميع المكونات.
  3. ثم يترك المشروب حتى ينقع لمدة خمس دقائق.
  4. ثم يتم تناول المشروب مرتين يومياً.

وصفة بذرة الكتان لإنقاص الوزن

المكونات:

  • لتر من الماء.
  • 6  ملاعق صغيرة من بذرة الكتان.

طريقة التحضير:

  1. يتم وضع الماء على النار حتى الغليان.
  2. يتم إضافة بذور الكتان إلى الماء.
  3. بعد ذلك يترك الخليط من الليل إلى الصباح.
  4. يتم تناول هذا الخليط كوب قبل كل وجبة بساعة.

ويمكن تناول بذور الكتان بطريقة أخرى، يتم وضعها على العصائر أو يتم وضعها على السلطة أو على الزبادي أو يتم وضع ملعقة صغيرة على كوب ماء بارد ويتم تناولها قبل كل وجبة ويكثر من شرب الماء بعد تناولها لتساعد على الإحساس بالشبع وتملئ المعدة.

فوائد بذرة الكتان للتخسيس

  • تحتوي بذرة الكتان على نسبة كبيرة من الألياف مما تساعد هذه الألياف تقليل الإحساس بالجوع.
  • انخفاض نسبة السكر والكربوهيدرات في الجسم مما يساعد هذا على حرق الدهون المتراكمة.
  • تحتوي على نسبة جيدة من الدهون المفيدة التي يجتاحه الجسم، التي لا تعمل على زيادة الوزن.
  • تحتوي على مادة جيل تنية التي تعمل على امتلاء المعدة وعدم الشعور بالجوع.