التخطي إلى المحتوى

يحتوي خليط التمر واللبن على عناصر غذائية هامة وضرورية جداً لصحة جسم الإنسان، حيث يحتوي على كمية كبيرة من الألياف والكربوهيدرات، ونسب عالية من المواد المضادة للأكسدة، فضلاً عن احتوائه على كميات كبيرة من الأحماض الأمينية، ويمتلك التمر واللبن قدرة كبيرة على علاج الكثير من المشكلات والأضرار الصحية التي تصيب الإنسان، علاوةً على تعزيز الجهاز المناعي وحماية الإنسان من بعض الأمراض الخطيرة بسبب احتوائهما على الكثير من الفيتامينات والمعادن الهامة مثل فيتامين ب2 وفيتامين ب12، وسوف نستعرض معكم من خلال السطور التالية أهم فوائد خليط التمر واللبن على صحة الإنسان، فضلاً عن أضرارهما وخطورة الإفراط في تناول كميات كبيرة منهما.

فوائد التمر واللبن على الريق

فوائد اللبن: يساعد اللبن في خفض خطر الإصابة بهشاشة العظام، كما أنه يعزز من صحة العظام بسبب احتوائه على نسب عالية من الكالسيوم، والبوتاسيوم، والفسفور، والبروتين، كما أنه يعمل على المحافظة على صحة القلب ويساهم في خفض ضغط الدم وتقليل مستوى الكوليسترول الضار في الدم، وهو ما يعمل على الوقاية من خطر الإصابة بأمراض القلب، ويساعد اللبن على منح الشعور بالشبع بسبب احتوائه على نسبة عالية من البروتين، علاوةً على أنه يساعد على تحسين صحة الجهاز الهضمي، وتخفيف أعراض القولون العصبي، كما يساهم اللبن بشكل فعال في تقوية جهاز المناعة، وتقليل الالتهابات، وحماية الإنسان من الكثير من الأمراض بسبب احتوائه على كميات كبيرة من السيلينيوم والزنك والمغنيسيوم.

فوائد التمر

يساعد التمر على خفض خطر الإصابة بفقر الدم بسبب احتوائه على كمية كبيرة من الحديد، فضلاً عن تقليل فرص الإصابة بالمشاكل البصرية مثل العشى الليلي، كما أنه يعمل على تعزيز صحة العينين، فضلاً عن علاج الكثير من مشاكل واضطرابات الجهاز الهضمي، بالإضافة إلى أنه يساعد بشكل فعال في عملية إنقاص الوزن الزائد.

محاذير استهلاك التمر واللبن

يحذر الخبراء من أفراط تناول منتجات الألبان حيث أنها قد تسبب بعض مشاكل في المعدة مثل الإسهال، بالإضافة إلى الطفح الجلدي، فضلاً عن ضرورة تجنب السيدات الحوامل والمرضعات لتناول اللبن والتمر، بالإضافة إلى أن بعض الأشخاص قد يعانون من الحساسية عند تناول التمر بسبب وجود مادة السلفيت، وهو ما قد يسبب الإصابة بالتهابات داخل الفم وحوله.