التخطي إلى المحتوى

نعرض لكم هنا نظام رجيم قاسي لخفض الوزن في أسبوع فقط ويعد هذا النظام الغذائي مناسب للأشخاص الذين لديهم سمنة ويريدون خفض وزنهم والتخلص من الكرش في وقت قصير، حيث يخسرون ٨ كيلو في أسبوع فحسب، وكذلك بعض النصائح المهمة من أجل الرجيم في حال إذا قمتم بتطبيقها ستجدون النتيجة المرغوبة وستصلون للوزن المثالي و لكن عليك الاهتمام بصحتك خلال هذا النظام و إلا تطبقوا وصفات للتخسيس أخرى حتي لا يتأثر الجسم سلباً.

نظام الرجيم قاسي

إن الفطور يكون ثابتا في كل الأيام وهو عبارة عن مقدار كوبين من الماء وكوب من القهوة أو الشاي شرط عدم إضافة السكر.

في اليوم الأول:

الغداء: وهو عبارة عن قطعة من اللحم البقري مشوية مع طبق سلطة.

العشاء: وهو عبارة عن طبق من السلطة.

في اليوم الثاني:

الغداء: وهو عبارة عن قطعة من اللحم البقري مسلوقة أو مشوية مع طبق سلطة.

العشاء: وهو عبارة عن طبق من السلطة.

في اليوم الثالث:

الغداء: وهو عبارة عن بيضتين مسلوقتين مع طبق سلطة.

العشاء: وهو عبارة عن طبق سلطة.

في اليوم الرابع:

الغداء: وهو عبارة عن بيضتين مسلوقتين مع طبق سلطة.

العشاء: وهو عبارة عن طبق سلطة.

في اليوم الخامس:

الغداء: وهو عبارة عن مقدار كوب من الزبادي ١٢٥ جرام شرط أن يكون خالي الدسم مع خيارتين.

العشاء: وهو عبارة عن خيارتين.

في اليوم السادس:

الغداء: وهو عبارة عن كوب زبادي ١٢٥ جرام شرط أن يكون خالي الدسم مع خيارتين.

العشاء: وهو عبارة عن خيارتين.

في اليوم السابع:

الغداء: وهو عبارة عن ثمرتين من التفاح ويستطيع الشخص تناول أكثر من ذلك إذا شعر بالجوع.

العشاء: وهو عبارة عن ثمرتين من التفاح.

بعض النصائح الضرورية من أجل الرجيم القاسي

لا بد من سؤال الطبيب عند عمل رجيم قاسي لأسبوع، ومن الخطأ تكراره أكثر من أسبوع، لأنه لا يحتوي على العديد من العناصر الغذائية الضرورية للجسم، وللحصول على النتائج المرضية لا بد من ترك تناول أي طعام بين الوجبة والأخرى، وإذا شعر الشخص بتعب يستطيع تناول مقدار ملعقة من العسل الطبيعي، وينصح بتناول الماء كثيرا أو كما يمكنك اتباع رجيم الماء إذا شعرت إنك لن تستطيع تطبيق هذا الرجيم.