التخطي إلى المحتوى

عندما يبحث شخصاً ما عن طرق فقد الوزن، يبحث عن رجيم سريع لإنقاص الوزن، حيث أن الجميع يرغبون الوصول إلى الجسم المثالي في أقصر مدة ممكنة، للعديد من الأسباب، أولها الحلم بالحصول على جسد لائق لأنه أصبح مطلب رئيسي من مطالب الحياة، إلى جانب أن الوزن الزائد له العديد من الأضرار، فإنه يعيق الحركة، ومن المممكن أن يسبب الكثير من الأمراض المزمنة، مثل أمراض تصلب الشرايين والسكري والجلطات القلبية وغيرها.

رجيم سريع لتنزيل الوزن

من الجدير ذكره أن هناك عدد من النصائح الهامة التي يجب اتباعها قبل الإقدام على اتباع حمية غذائية، وذلك من أجل الحصول على النتيجة المرجوة، وأول هذه النصائح الاستمرار، الاستمرار حتى الحصول على الهدف المرغوب وعدم اليأس، وثاني هذه النصائح تحديد وزن محدد مرغوب الوصول إليه قبل أخذ الخطوة والبدء في النظام الغذائي، وليس فقط بل أيضاً عقب الانتهاء من النظام الغذائي، يُرجي تثبيت الوزن لمدة شهر.

كيفية اتباع أسرع رجيم لفقد الوزن

سنقدم وجبات الإفطار والغذاء والعشاء، من اليوم الأول وحتى اليوم السادس أسبوعياً، على أن يكون اليوم السابع فاصل بين كل أسبوع والآخر:

اليوم الأول والرابع

  • وجبة الإفطار: 2 بيضة مسلوقة+ خيارة + ربع رغيف خبز بلدي.
  • وجبة الغذاء: ربع صدر فرخة مشوية + 3 ملاعق أرز أبيض + طبق سلطة خضراء.
  • وجبة العشاء: كوب زبادي خالي الدسم عليه قطرات الليمون.

اليوم الثاني والخامس

  • وجبة الإفطار: طبق فول بدون زيت + سلطة خضراء.
  • وجبة الغذاء: 2 سمكة مشوية + طبق سلطة خضراء + 1 توست بني.
  • وجبة العشاء: 1 ثمرة من التفاح الأخضر.

اليوم الثالث والسادس

  • وجبة الإفطار: قطعة من الجبن القريش + 2 خيارة + 1 من الفلفل الرومي.
  • وجبة الغذاء: 2 شريحة من اللحم البقري مشوية + 3 ملاعق مكرونة + طبق سلطة خضراء.
  • وجبة العشاء: طبق سلطة فواكه.