التخطي إلى المحتوى

كل فتاة وسيدة تحلم بجسم متناسق ورشيق، بدون مجهود وعناء في أنقاص وزنهم، ولذلك سنقدم لكم متابعينا الكرام أكثر من طريقة للتخلص من الوزن الزائد خلال وقت قصير جدا والنتيجة مذهلة، وهذا البرنامج الغذائي سريع تفقدي 7 كيلو جرام من الوزن في سبعة أيام فقط، كل ما عليكِ الالتزام بالجدول والعزيمة وعدم توقف الجدول الأسبوعي حتى توصلي للوزن المثالي التي تحلمين بها، وعدم تكرار جدول الرجيم المقدم لكِ أكثر من مرة.

برنامج رجيم الـ 7 أيام الصحي

رجيم سريع في اسبوع

اليوم الأول:

  • وجبة الإفطار: كوب من الحليب منزوع الدسم.
  • وجبة الغداء: قطعة من اللحم المسلوق وزن 100 جرام، معها طبق من السلطة الخضراء
  • وجبة العشاء: طبق كبير من السلطة الخضراء.

اليوم الثاني:

  • وجبة الإفطار: كوب من الشاي السادة بدون سكر.
  • وجبة الغداء: قطعة واحدة من صدور الدجاج حجم 100 جرام، معها طبق من السلطة الخضراء
  • وجبة العشاء: طبق كبير من السلطة الخضراء.

اليوم الثالث:

  • وجبة الإفطار: كوب من الشاي السادة بدون سكر، أو كوب من الحليب منزوع الدسم.
  • وجبة الغداء: 2 حبة الخيار الطازج، ومعها علبة من الزبادي منزوع الدسم.
  • وجبة العشاء: 2 حبة خيار فقط.

اليوم الرابع:

  • وجبة الإفطار: كوب من الشاي السادة بدون سكر.
  • وجبة الغداء: ثلاثة ثمرات من التفاح الأحمر أو الأصفر.
  • وجبة العشاء: طبق كبير من السلطة الخضراء.
رجيم سريع في اسبوع

اليوم الخامس:

  • وجبة الإفطار: كوب شاي سادة بدون سكر، أو كوب حليب منزوع الدسم.
  • وجبة الغداء: عدد 2 بيضة مسلوقة، معها طبق كبير سلطة خضراء.
  • وجبة العشاء: طبق من السلطة الخضراء كبير.

اليوم السادس:

  • وجبة الإفطار: كوب من الشاي السادة بدون سكر، أو كوب من الحليب منزوع الدسم.
  • وجبة الغداء: 2 حبة الخيار الطازج، ومعها علبة من الزبادي منزوع الدسم.
  • وجبة العشاء: 2 حبة خيار فقط.

اليوم السابع:

  • وجبة الإفطار: كوب من الشاي السادة بدون سكر.
  • وجبة الغداء: قطعة واحدة من صدور الدجاج وزن 100 جرام، معها طبق من السلطة الخضراء
  • وجبة العشاء: طبق كبير من السلطة الخضراء.