التخطي إلى المحتوى

رجيم سحري في أسبوع لإنقاص الوزن الزائد والقضاء على السمنة، الوزن الزائد والسمنة من الأمور التي تسبب الضيق والإحراج للشخص، ولذلك يبحث كل رجل وسيدة وبالأخص الفتيات والسيدات عن أفضل الطرق لإنقاص الوزن الزائد في أجسامهم بمنتهى السهولة دون اللجوء إلى أي مواد كيميائية أو العمليات الجراحية.

نذكر لكم نظام غذائي لرجيم في أسبوع لإنقاص الوزن الزائد والقضاء على السمنة والدهون المتراكمة في أنحاء متفرقة في الجسم بطرق سهلة وطبيعية وغير مكلفة، وسوف تحصلين على نتيجة رائعة عند الاستمرار على هذا الرجيم بشكل منتظم، وممارسة الرياضة على الأقل 20 دقيقة كل يوم.

رجيم سحري في أسبوع

الرجيم أكثر شيء تخشاه كل فتاة وسيدة بسبب الحرمان من أطعمة أو مشروبات معينة خلال تلك الفترة.

  • نظام اليوم الأول: في الإفطار تناول 2 ثمرة من البرتقال مع ثمرة واحدة من التفاح مع شرب كوب من الحليب خالي الدسم، الغداء تناولي شريحة من اللحم المشوي أو المسلوق مع طبق متوسط من الخضار المسلوق وثمرة تفاح، والعشاء تناول بيضتين مسلوقتين مع قطعة من الخبز وثمرة موز.
  • نظام اليوم الثاني: تناولي في إفطارك نصف كوب حليب خالي الدسم، الغداء طبق متوسط من شوربة الخضار مع قطعة خبز، العشاء تناولي كوب متوسط من الزبادي خالي الدسم.
  • نظام اليوم الثالث
  • أفطري قطعة خبز مع نصف كوب حليب خالي الدسم، وغدائك طبق شوربة خضار مع ورك فرخة مشوية، وعشائك قطعة لحم مشوي مع كوب حليب خالي الدسم.
  • نظام اليوم الرابع: تناولي 4 ملاعق كورن فليكس مع نصف كوب لبن خال الدسم، وغدائك قطعة من الخبز مع ثمرة موز، والعشاء تناولي طبق سلطة خضار مع ثمرة تفاح.
  • نظام اليوم الخامس: إفطري كوب حليب خالي الدسم مع ثمرة موز، وتناولي قطعة متوسطة من اللحم المشوي أو المسلوق مع ثمرة طماطم وتفاحة، العشاء كوب حليب خالي الدسم.
  • نظام اليوم السادس: تناولي في الإفطار ثمرتين من البرتقال وقطعة خبز، والغداء قطعة جبنة قريش مع طبق سلطة خضار، العشاء طبق سلطة مع كوب لبن خال الدسم.
  • نظام اليوم السابع: الإفطار كوب من العصير بدون سكر، الغداء تونة تصفى جيداً من الزيت مع قطعة خبز وثمرة من التفاحة، والعشاء كوب حليب خالي الدسم.