التخطي إلى المحتوى

رجيم الكيوي، فاكهة الكيوي من الفواكه الحمضية الغنية بالعديد من العناصر المفيدة للجسم، لذلك تدخل في العديد من الأنظمة الغذائية الصحية التي تعمل على إنقاص الوزن، حيث يحتوي الكيوي على الكثير من العناصر الغذائية الهامة للجسم مثل البوتاسيوم، الذي يعمل على حرق الدهون والسعرات الحرارية، بالإضافة إلى أنه يحتوي على مجموعة من الألياف التي تساعد في عملية الهضم، وتعطي شعور بالشبع وعدم الجوع،

رجيم الكيوي لإنقاص 5 كيلو جرام في أسبوع

تحتوي فاكهة الكيوي على سعرات حرارية قليلة، إلى جانب هذه الفوائد، فإنها تعمل كملين للأمعاء وتعمل على طرد السموم من الجسم، ويمكن من خلال نظام غذائي يعتمد على الكيوي، تحقيق خسارة لحوالي خمسة كيلو جرامات من الوزن الزائد في أسبوع واحد فقط، وإليكم وجبات تلك الحمية الغذائية التي يمكن اتباعها:

  • وجبة الإفطار: ثمرة من الكيوي شريحة توست اسمر، ومعه جبنه قليلة الدسم، كوب من النسكافيه بدون سكر.
  • وجبة الغداء: 3 ثمرات من فاكهة الكيوي، طبق سلطة خضار، صدر فرخة مشوي أو مسلوق بدون دسم أو جلد.
  • وجبة العشاء: 5 ثمرات من فاكهة الكيوي، كوب من الزبادي.

رجيم الكيوي

يمكنك تناول سناك بين الوجبات عبارة عن 2 ثمرة كيوي، و2 شريحة من الأناناس، وملعقة عصير ليمون، ويتم خلطهم جيدا بالخلاط الكهربائي بدون إضافة أي سكر، ويتم عمل هذا الدايت لمدة 5 إلى 6 أيام على الأكثر، مع الحرص على شرب الكثير من الماء حوالي 2 لتر مياه يوميا، وممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي مثل المشي السريع أو الجري، وسوف تلاحظ نتيجة مبهرة.