التخطي إلى المحتوى

يواجه الرجال والنساء في تلك الأوقات مشكلة زيادة الوزن والرغبة الملحة في تخسيس البطن للرجال حيث أن ظهور الكرش من أبرز المناطق التي تؤرق الرجال فأنه المكان الذي يتجمع فيه الدهون بشكل كبير، وينصح خبراء التغذية بوجود الكثير من الطرق التي لها فائدة في حرق دهون البطن للرجال والنساء على وجه العموم، فاتبعونا لمعرفة تلك النصائح وطرق تنحيف البطن للرجال وفقد الوزن وتنقيه الجسم من السموم والمحافظة على رطوبة الجلد.

طرق تخسيس البطن للرجال

ينصح خبراء التغذية بتنظيم الوجبات الغذائية وتناولها بدون دهون والابتعاد عن تناول الملح والأطعمة الغنية بالسكريات فأنها تخزن الدهون في البطن، واتباع الوجبات الخالية من الدهون المشبعة والسريعة والاتجاه لتناول الوجبات التي تساعد على حرق الدهون والمشروبات الحارقة التي تزيد من عمليات حرق الدهون.

نصائح تخسيس البطن للرجال

  • ينصح أطباء التغذية بأنه يجب الحرص على تناول الأغذية الغنية بالفاكهة والخضروات والحبوب الكاملة.
  • يجب تناول الأغذية الغنية بنسبة كبيرة من البروتين مثل اللحوم الحمراء بدون دهون والدواجن والأسماك.
  • تناول منتجات الألبان القليل الدسم والبيض والجبن.

مشروبات حارقة لدهون الكرش للرجال

يوجد بعض المشروبات التي ينصح بها أطباء الطب البديل الطب بالأعشاب، وأن تلك المشروبات مصنعة من الأعشاب التي لها قدرة عالية في حرق الدهون وتسهيل عملية الأيض والتمثيل الغذائي.

شاي الزنجبيل لحرق الدهون

  1. الزنجبيل من الأعشاب التي ترفع معدل الحرق في الجسم.
  2. لتحضير شاي الزنجبيل نحتاج إلى ملعقة كبيرة من الزنجبيل.
  3. كوب ماء مغلي، عصر ليمونة.
  4. نضع الماء على النار حتى الغليان ثم نضيف له الزنجبيل المطحون.
  5. ونتركه حتى يبرد تماما ونضيف له الليمون.
  6. يتم شربه قبل كل وجبة.

عصير التفاح والقرفة لحرق الدهون

  • نحتاج إلى تفاحة مقطعة.
  • عود من القرفة مع كوب من مكعبات الثلج.
  • نصف لتر من الماء الفاتر.

طريقة التحضير: قومي بتقشير التفاح إلى قطع وشرائح صغيرة، ثم ضعي المحتويات في وعاء زجاجي وعصا القرفة، ثم أضيفي له الثلج ثم الماء، واتركي المزيج للنقع حتى تمام الذوبان ثم يتم شرب الخليط على مدار اليوم.

خلطة نسف دهون البطن ببذور الكتان

  • نحضر الخليط بكوب من الماء.
  • مع ملعقة من الشمر، ملعقة من الكمون المطحون.
  • ملعقة كبيرة من بذر الكتان.
  • مع 3 أعواد من القرفة.

طريقة التحضير: نحضر كوب من الماء على النار ونضع المكونات عليها ونتركه الغليان ونتركه حتى يبرد، ثم نصفيه ونضيف الثلج عليه ونشربه قبل الأكل بعشر دقائق ويتناول 4 مرات في اليوم، وصفة سحرية للبطن والأرداف.