التخطي إلى المحتوى

يعد رجيم الزبادي بالليمون أحد أشهر أنظمة الغذاء لفقدان الوزن وأسرعها والتي قد تسبب خسارة ٨ كيلو خلال الشهر بالاعتماد على عزيمة الفرد وجديته في الأمر وكذلك بالاعتماد على معدل حرق الجسم للطعام وعن طريق عمل النظام الغذائي التالي ستحصل على النتائج التي تريدها من وزن المثالى كما يتميز هذا الرجيم بالتخلص من الكرش وزيادة معدل حرق الدهون في الجسم.

طريقة رجيم الزبادي و الليمون

هذا الرجيم يتميز باحتوائه على جميع العناصر الضرورية والمطلوبة للجسم من خلال الثلاث وجبات التي يتم تناولها في اليوم كالاتي:

الفطور يستطيع الشخص اختيار واحدة من الوجبات الآتية:

١- شريحة توست بالإضافة إلى كوب من اللبن شرط أن يكون خال من الدسم وقطعة من جبن القريش.
٢- بيضتين مع ربع رغيف من الخبز البلدي.
٣- مقدار نصف كوب شوفان بالإضافة إلى نصف كوب لبن مع مقدار ملعقة من العسل الأبيض.

الغداء:

وأيضا يمكن اختيار أي من الوجبات التالية:
١- مقدار قطعة من اللحمة الباردة بالإضافة إلى ٣ ملاعق أرز وطبق سلطة.
٢- أو سمكة مشوية أو ربع فرخة أيضا تكون مشوية بالإضافة إلى طبق خضار سوتيه.
٣- ربع رغيف من العيش البلدي ويمكن استبداله بقطعة توست بالإضافة إلى طبق من السلطة وقطعة من جبن القريش أو بيضة.

بين الغداء والعشاء: يستطيع الشخص تناول شاي أخضر أو ينسون أو نعناع شرط عدم إضافة أي نوع من السكريات.

العشاء: وهو عبارة عن مقدار كوب من الزبادي بالليمون (ليمونة ).

لا بد من شرب كميات كبيرة من الماء عند عمل هذا الرجيم وذلك لأن المياه ضرورية جدا، حيث ينتج عنها زيادة في نسبة حرق الدهون داخل الجسم وأيضا شرب الماء يعطي إحساسا بالشبع يعد رجيم الزبادي بالليمون رجيم غير قاسي وفي نفس الوقت يعطي نتائج كبيرة ومرضية ومن هنا من يرغب في خسارة وزنه الزائد عليه أن يتبع هذا الرجيم .