التخطي إلى المحتوى

كل فتاة تحلم بجسم متناسق ووزن مثالي، ولكن يصعب على كل شخص الحرمان من كل شيء يحبه بالوجبات والحلويات، والكثير منا يعشق لأيس كريم وبالأخص في فصل الصيف، واليوم من موقع “اعرف كورة” سنقوم معكم بالخطوات والمقادير طريقة عمل الأيس كريم المناسب للدايت بدون حرمان، وأن الأيس الكريم من المعروف به السعرات الحرارية العالية به ومن الآن وصاعد سنعمل جاهدين على البحث بطرق الوجبات والحلويات المحببة لدى الكثير وسنضع بين أيديكم الوصفات الأقل في السعرات الحرارية والمضمونة والآمنة مع نظام غذائي صحي بالرجيم.

والكثير منا أثناء القيام بالرجيم يشتاق للأيس كريم المثلج، ولكن الملتزمون بنظام غذائي معين لخسارة وزنهم يواجهوا صعوبة في أكل الأيس كريم، لذا قدمنا لكم أيس كريم دايت بكافة النكهات ولا تحرمي نفسك من شيء، لأن تلك الوصفة ذات سعرات حرارية منخفضة ومناسبة للرجيم.

وأن مكونات الأيس كريم سهل وبسيط ومتواجد بكل منزل مثل الحليب الخالي من الدسم، والزبادي الخالي من الدسم، والفانليا، والطريقة سهلة وبسيطة، وإليكم المكونات بالتفاصيل.

طريقة عمل ايس كريم دايت أثناء الرجيم

مكونات الأيس كريم الدايت

  1. عدد 2 علبة من الزبادي الخالي من الدسم سادة أو بالفاكهة على حسب الرغبة.
  2. واحد كوب من اللبن خالي الدسم.
  3. ملعقة كبيرة من الحليب المجفف الخال من الدسم.
  4. ربع ملعقة صغيرة من الفانيليا.
  5. مكسرات مجروشة أو مطحونة على حسب الرغبة والتي تناسب الرجيم مثل “السوداني”

طريقة تحضير أيس كريم يناسب الرجيم

  1. في إناء عميق قومي بوضع اللبن الخالي من الدسم والحليب واللبن المجفف أيضًا معًا وقومي بالتقليب جيدًا بالمعلقة الخشبية.
  2. قومي بوضع الخليط السابق في الخلاط الكهربائي مع أضافة الفانيليا حتى يتضاعف حجم الخليط.
  3. قومي بوضع الخليط السابق عقب مزجه في الخلاط جيدًا بالفريزير لمدة لا تقل عن ستة ساعات متواصلة.
  4. بعد ستة ساعات اخرجي الخليط من الفريزر واخفقيه مرة أخرى لمدة عشرة دقائق، وضعيه مرة ثانية لمدة ساعتين بالفريزر.
  5. بعد ساعتين اخرجي الأيس كريم من الفريزر وفرغيه في أطباق للتقديم، ثم رشي المكسرات فوقها على حسب الرغبة.