التخطي إلى المحتوى

الوصفة السحرية للتخلص من دهون البطن، سوف نقدم إليكم اليوم من خلال موقعنا عدة وصفات ومشروبات تعمل على إنقاص الوزن والتخلص من دهون البطن، دهون البطن تعد أكثر شيء يزعج الأشخاص وخاصة السيدات، ويوجد من يلجأ إلى الذهاب إلى الطبيب المختص، ولكن يوجد الكثير من الطرق التي تخلصكم من دهون البطن وفي وقت قصير وسنقدمها لكم في السطور الآتية.

كيفية حرق دهون البطن

  1. يجب شرب مقدار كافي من ماء الليمون الساخن في الصباح، لأنه له دور في التخلص من السموم والدهون التي توجد في منطقة البطن.
  2. ينصح دائماً بشرب كمية من الماء على الأقل لتر ونصف يومياً، لأن من المعروف أن الماء تحرق الدهون وفي وقت قصير، كما أن المياه تعمل على ترطيب البشرة.
  3. يجب أخذ قسط كافي من النوم، نظراً لأن النقص في النوم قد يعمل على زيادة الإصابة بمرض السكري والإصابة بأمراض القلب، كما أن النقص في النوم يزيد من الشهية.
  4. من اللازم ممارسة الرياضة وبشكل دائم، لأن الرياضة تساعد في الحفاظ على كتلة العضلات، فيجب عليك يومياً ممارسة الرياضة قبل أن تتناول وجبة الإفطار.
  5. أيضاً يجب على الأشخاص التي تعاني من مشكلة دهون البطن أن تقوم بتمارين الفاصل الزمني، نظراً لأنها تقوم بحرق الكثير من الدهون.
  6. من اللازم أن يكون مدة تناول لكل وجبة لا تقل عن 15 إلى 20 دقيقة، لأن التناول السريع لا يعزز من إنتاج الهرمونات المتخصصة في تنظيم الشهية، وبالتالي لا تشعر بالشبع.

مشروب الشاي الأخضر

المكونات

  • ملعقة صغيرة من الشاي الأخضر.
  • كوب من الماء.
  • نصف ملعقة صغيرة من قشر الرمان المجفف.
  • ربع ملعقة صغيرة من النعناع المجفف.

طريقة التحضير

  1. اغلي الماء، ثم ضعي الشاي الأخضر والنعناع وقشر الرمان في الماء.
  2. اتركي الخليط قليلاً حتى ينقع.
  3. صفي المشروب وقومي بتاوله ثلاث مرات في اليوم بعد الأكل.

مشروب القرفة

المكونات

  • ملعقة صغيرة من القرفة.
  • نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل.
  • كوب من الماء.
  • ملعقة كبيرة من عصير الليمون.