التخطي إلى المحتوى

يرغب الكثير من الأشخاص بالحصول على جسم جميل ومتناسق ووزن مثالي، ولذلك يلجأ العديد إلى إتباع أنظمة الرجيم المختلفة من أجل التخلص من مشكلة السمنة والوزن الزائد، وقد يلجأ البعض إلى الوصفات والخلطات الطبيعية التي تساعد في إنقاص الوزن بطريقة صحية وأمنه على الجسم، وتعمل على زيادة معدل الحرق في الجسم وعلى سد الشهية.

إرشادات هامة

يجب إتباع نظام غذائي، ويجب تنظيم وجبات الأكل على مدار اليوم، ويجب تناول كمية كافية من الماء على مدار اليوم، ويجب ممارسة الرياضة 3 أيام في الأسبوع على الأقل.

وصفة الكمون والقرفة لإزالة الكرش

مكونات الخلطة:

  • كوب من الماء.
  • ملعقة كبيرة من القرفة.
  • 3 ملاعق كبيرة من الكمون.
  • نصف ليمونه مقطعة شرائح.

طريقة التحضير والاستخدام:

يتم غلي الماء، ثم يتم إضافة القرفة والكمون والليمون إلى كوب الماء المغلي، ويترك لمدة عشر دقائق حتى ينقع، ثم يصفى المشروب، ويتم تناوله ثلاث مرات في اليوم قبل كل وجبة.

وصفة الكمون والثوم للتخسيس

مكونات الخلطة:

  • 2 كوب من الماء.
  • ملعقة كبيرة من الكمون.
  • 10 فصوص من الثوم.

طريقة التحضير والاستخدام:

يتم وضع الماء في إناء، ثم يتم إضافة الثوم والكمون في إناء، ثم يرفع الإناء على النار حتى يغلي لمدة خمس دقائق، ثم يترك حتى يبرد، بعد ذلك يتم وضع الخليط في الخلاط، ثم يتم تناول المشروب مرتين في اليوم.

وصفة النعناع والزنجبيل لإنقاص الوزن

مكونات الخلطة:

  • 2 كوب من الماء.
  • ملعقة كبيرة من الزنجبيل.
  • نصف ملعقة صغيرة من النعناع المجفف.

طريقة التحضير والاستخدام:

يتم وضع الماء في وعاء ثم يتم إضافة الزنجبيل والنعناع إلى الوعاء، ثم يرفع الوعاء على النار حتى يغلي لمدة 30 دقيقة، ثم يترك حتى يبرد، بعد ذلك يصفى المشروب ويتم تناوله ثلاث مرات في اليوم قبل كل وجبة.

وصفة الزنجبيل والفرقة للتنحيف

مكونات الخلطة:

  • كوب من الماء.
  • ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون.
  • ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة.

طريقة التحضير والاستخدام:

يتم غلي الماء، ثم يتم إضافة الزنجبيل والفرقة إلى الماء المغلي، ثم يغطى المشروب لمدة ثلاث دقائق، ثم يتم تناول المشروب ثلاث مرات في اليوم.

وصفة الشاي الأخضر والنعناع للتخسيس

مكونات الخلطة:

  • كوب من الماء.
  • ملعقة صغيرة من الشاي الأخضر.
  • ربع ملعقة صغيرة من النعناع.

طريقة التحضير والاستخدام:

يتم غلي الماء،ثم يتم إضافة الشاي الأخضر والنعناع إلى الماء المغلي، ثم يترك حتى ينقع لمدة خمس دقائق، ثم يصفى الشاي، ويتم تناوله ثلاث مرات في اليوم بعد كل وجبة بنصف ساعة.

وصفة البردقوش لخسارة الوزن

مكونات الخلطة:

  • كوب من الماء.
  • ملعقة صغيرة من البردقوش.

طريقة التحضير والاستخدام:

يتم غلي كوب الماء، ثم يتم إضافة البردقوش إلى الماء المغلي، ثم يترك حتى ينقع لمدة ثلاث دقائق، ثم يصفى المشروب ويتم تناوله ثلاث مرات في اليوم.