التخطي إلى المحتوى

يعد مشروب الماء والليمون أحد المشروبات المعروف عنها أنها منخفضة في السعرات الحرارية، فهو يتكون من نص ليمونة معصورة، على كوب من الماء، ليتكون المشروب كله في الأخير من 6 سعرات حرارية فقط، فعدما يقوم الفرد بتناول ذلك المشروب كبديل عن المشروبات الأخرى الغنية بالسعرات الحرارية مثل الصودا، عصير البرتقال، يكون قد ساهم في التقليل من السعرات الحرارية التي يتناولها على مدار اليوم، بما يقرب من 200 سعر حراري في اليوم الواحد، مما يساعد على خسارة الوزن بسهولة، فيحتوي كوب 237 مل من عصير البرتقال على 110 سعر حراري، أما زجاجة الصودا بحجم نصف لتر تحتوي على 182 سعر حراري.

مشروب الماء والليمون للتخسيس

يساهم تناول الماء في الشعور بامتلاء المعدة والاحساس بالشبع، والتحسين من عملية التمثيل الغذائي، لذلك ينصح بأن يتم إدراجه في الحمية الغذائية التي تقومون باتباعها، ففي عام 2008 تم إجراء دراسة علمية للتوصل إلى تأثير المياه في عدد السعرات الحرارية عند 24 شخص من الكبار في السن، والمصابين بالسمنة وزيادة الوزن، وتوصلت الدراسة إلى أن تناول نصف لتر من الماء قبل تناول وجبة الفطور يساعد في التقليل من السعرات الحرارية التي يتناولها الشخص في الوجبة بنسبة تصل إلى 13%.

مشروب الماء والليمون للتخسيس
مشروب الماء والليمون للتخسيس

الماء والليمون ينقي الجسم من السموم

تعتبر الطريقة المُثلى للتخلص من الوزن الزائد، هي التخلص أولاً من السموم في الجسم، والحفاظ على صحة الجهاز الهضمي والكبد، حيث أن سوء عملية الهضم يعيق عملية خسارة الوزن، فهو يمنع الجسم من الحصول على العناصر الغذائية اللازمة لفقدان الوزن، لذلك يعمل الماء والليمون على تحسين الهضم والمساعدة في التخلص من السموم وفقدان الوزن.