التخطي إلى المحتوى

تحتوي المكسرات بشكل عام والفستق بشكل خاص على كميات كبيرة من العناصر الغذائية الهامة والضرورية التي يحتاج إليها جسم الإنسان، بالإضافة إلى أنها تمتلك قدرة مدهشة على منح الشعور بالشبع والحد من الإحساس بالجوع وهو ما يساهم بشكل فعال في عملية إنقاص الوزن الزائد وزيادة معدلات حرق الدهون المتراكمة في الجسم وبالتالي الوصول إلى الوزن المثالي.

الفستق

لكن ما لا يعرفه الكثيرون أن الفستق يمتلك فوائد صحية أخرى بخلاف أنه يساعد في عملية فقدان الوزن الزائد، حيث أن هناك عدة دراسات وأبحاث طبية حديثة أظهرت أن تناول حبة من الفستق بشكل يومي قد يساعد في خفض ضغط الدم المرتفع وفقاً لباحثين في جامعة كاليفورنيا، سان دييغو، وفي هذا السياق سوف نستعرض معكم اليوم من خلال هذا التقرير أهم وأبرز فوائد تناول حبة من الفستق يومياً على صحة الإنسان.

فوائد تناول الفستق يومياً

أشارت العديد من الدراسات والأبحاث العلمية التي أجريت مؤخراً أن الفستق يملك الكثير من الفوائد الصحية المذهلة والتي يأتي في مقدمتها أنه يساهم بشكل فعال في مكافحة السمنة ويحد من حدوث زيادة في الوزن كما أنه يساعد الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن على الوصول للوزن المثالي، حيث أظهرت دراسة علمية أن إضافة الفستق الأمريكي إلى النظام الغذائي المتبع يعمل على خفض السعرات الحرارية في الجسم وبالتالي إنقاص الوزن الزائد فضلاً عن خفض ضغط الدم المرتفع.

وأوضح الباحثون أن تناول حبة من الفستق بشكل يومي يعمل على تقليل مؤشر كتلة الجسم ويساهم في حرق الدهون المتراكمة في محيط الخصر خلال فترة زمنية قصيرة، علاوةً على أنه يخفض فرص الإصابة بأمراض القلب ومرض السكري، فضلاً عن خفض ضغط الدم الانقباضي والانبساطي، كما أن الفستق يحتوي على كميات كبيرة من المواد المضادة للأكسدة ونسب عالية من الأحماض الدهنية المتعددة والأحماض الدهنية غير المشبعة والألياف، بالإضافة إلى احتوائه على فيتامين B6 بجانب المغذيات النباتية مثل اللوتين والزياكسانثين.