صحة ومرأة

معجزة طبية أثبتها العلم.. هذا ما سيحدث لجسمك عند تناول الشوفان يوميًا لمدة 10 أيام

اشتهر الشوفان منذ وقت طويل باستخدامه في العديد من الوصفات والخلطات الطبيعية التي تستخدم في مجال الطب البديل حيث يعد الشوفان من أشهر أنواع الحبوب الكاملة الصحية التي تمتلك قدرة مدهشة على علاج الكثير من الأمراض والمشاكل الصحية التي تصيب جسم الإنسان، بالإضافة إلى أنه يساعد بشكل فعال في الوقاية من خطر الإصابة بعدد كبير من الأمراض.

الشوفان

يحتوي الشوفان على كميات هائلة من العناصر الغذائية والمعادن والفيتامينات الهامة والضرورية لتعزيز صحة الإنسان، علاوةً على أنه يمنح الشعور بالشبع والامتلاء ويحد من الإحساس بالجوع وهو ما يجعله خياراً مثالياً بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من السمنة وزيادة الوزن ولذلك يتم إضافته إلى العديد من أنظمة التخسيس والرجيم المختلفة، كما يعد مفيد للغاية بالنسبة لمرضى السكري، ولهذا سوف نرصد لكم اليوم من خلال هذا التقرير أهم وأبرز فوائد تناول الشوفان بشكل يومي وذلك وفقاً لما نشره الموقع الطبي الأمريكي healthline.

فوائد الشوفان

تشير العديد من الأبحاث والدراسات الطبية التي أجريت حديثاً إلى أن تناول الشوفان بشكل يومي يساهم بشكل فعال في تقليل مستوى السكر في الدم، بالإضافة إلى أنه يمتلك قدرة هائلة على خفض نسبة البروتين الدهني والكوليسترول الضار في الجسم، كما يحتوي الشوفان على نسب عالية من فيتامين B وفيتامين E وعنصر الزنك والتي يحتاج إليها جسم الإنسان وقد يتسبب نقصها إلى إصابته بعدد من المشاكل الصحية المزعجة.

ويعتبر الشوفان أيضاً علاجاً فعالاً للتخلص من الإمساك، ويساعد على تخفيف التهابات المفاصل والتهابات الجسم بشكل عام، علاوةً على أنه يحتوي على ألياف بيتا جلوكان وهو ما يعمل على تحسين استجابة الجسم للأنسولين، كما يساعد الشوفان على تعزيز وتنشيط وظائف الدماغ، ويمنع الاحساس بالجوع ويمنح الشعور بامتلاء المعدة لفترة طويلة وهو ما يساهم في عملية إنقاص الوزن الزائد، وقد أظهرت دراسة علمية حديثة أن تناول الشوفان يومياً يحمي الإنسان من خطر الإصابة بسرطان المعدة وسرطان المريء، بالإضافة إلى الوقاية من أمراض القلب والشرايين.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى