التخطي إلى المحتوى

لا شك أن جميع الراغبين في فقد أوزانهم، يبحثون عن أسرع نظام رجيم لتنزيل الوزن حيث أن الجميع يبحث عن الحل السريع، لذا نقدم لكم أسرع طريقة تخسيس تجعلك تفقد الكيلو جرامات من وزنك أسبوعياً، وتحصل على جسم مثالي في أقصر مدة ممكنة، ولكن تأتي كلمة السر وراء فقد الوزن في مدة قصيرة، وأيضاً الحفاظ على الوزن بعد فقده، المياه، نعم الماء هو سر فقد الوزن، نظراً أنها لها العديد من الفوائد التي لا تحصى ولا تعد.

أسرع رجيم لتنزيل الوزن

إذا كنت ترغب فقد وزنك بسرعة، هناك عدد من النصائح يُرجى اتباعها من أجل الحصول على النتيجة المرجوة، وأول هذه النصائح تحديد هدف بعيد المدى، يعتمد على أهداف أخرى قصيرة المدى، حتى تصل للنهاية وحتى تحصل على ما تريد دون الشعور بالملل أو اليأس، ثانياً اجعل المياه تناولها بكميات كبيرة شيئاً أساسياً من أساسيات الروتين اليومي لك، لأنها تعمل على فقد العديد من السعرات الحرارية للوجبة عند تناول المياه قبل الوجبات.

كيفية اتباع رجيم للتخسيس

اليوم الأول والثالث والخامس

  • وجبة الإفطار: طبق من سلطة الفواكه + كوب زبادي خالي الدسم.
  • وجبة الغذاء: صدر دجاج مشوي أو شيش طاووق + خضار سوتيه + خضراوات طازجة.
  • وجبة العشاء: بيضة مسلوقة + كوب من عصير الأناناس.

اليوم الثاني والرابع والسادس

  • وجبة الإفطار: 2 بيضة مسلوقة + شريحة من التوست البني + خيارة.
  • وجبة الغذاء: 3 شرائح من الكبدة المشوية + طبق من السلطة الخضراء + 3 ملاعق من الأرز الأبيض.
  • وجبة العشاء: كوب زبادي خالي الدسم عليه قطرات من الليمون.